1 taza de bayas mixtas (fresas, arándanos, frambuesas)
1 taza de yogur griego natural
1 taza de leche (puede ser leche regular, almendra o soja)
2 cucharadas de proteína en polvo (sabor vainilla o sin sabor)
1 cucharada de miel (opcional)
Cubos de hielo (opcional)
Elaboración paso a paso
En la batidora, coloca el plátano, las bayas mixtas, el yogur griego, la leche y la proteína en polvo.
Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave.
Añade miel al gusto si prefieres un toque más dulce.
Si deseas, agrega cubos de hielo y vuelve a mezclar para obtener un smoothie más fresco.
Sirve el Smoothie de Proteínas y Frutas en vasos y disfruta de inmediato.
Notas
Puedes personalizar tu smoothie agregando espinacas, chía u otros ingredientes saludables. Ideal para una recarga rápida de proteínas después del ejercicio o como opción de desayuno rápida.