Wraps de Pavo y Aguacate
Equipamiento
- 1 tabla de cortar
- 1 cuchillo
Ingredientes
- 4 tortillas de trigo integral
- 200 g de pechuga de pavo, en lonjas delgadas
- 1 aguacate maduro, en rodajas
- 1 tomate, en rodajas
- Hojas de lechuga
- 1/2 taza de queso rallado (opcional)
- Salsa de yogur o tu aderezo favorito
Elaboración paso a paso
- Coloca una tortilla de trigo integral en una tabla de cortar.
- Coloca unas lonjas de pechuga de pavo en el centro de la tortilla.
- Agrega rodajas de aguacate, tomate y hojas de lechuga sobre el pavo.
- Opcional: espolvorea queso rallado sobre los ingredientes.
- Dobla los lados de la tortilla y enróllala desde la parte inferior para formar el wrap.
- Repite el proceso con las tortillas restantes.
- Corta los wraps por la mitad en diagonal y sirve con salsa de yogur o tu aderezo favorito.
Notas
Los Wraps de Pavo y Aguacate son una opción deliciosa y saludable para una comida rápida y satisfactoria. Esta combinación fresca y sabrosa, envuelta en una tortilla suave, ofrece una mezcla de proteínas magras y grasas saludables. En esta ficha, exploraremos la versatilidad de este wrap, destacaremos los ingredientes clave y proporcionaremos una receta paso a paso para que puedas disfrutar de este delicioso plato en cualquier momento.
Historia
Los wraps, o tortillas enrolladas, se han convertido en una opción popular para comidas ligeras y portátiles en todo el mundo. La combinación de pavo y aguacate agrega un toque fresco y nutritivo a esta envoltura, proporcionando una opción equilibrada para aquellos que buscan una alternativa más saludable a las comidas rápidas tradicionales.
Ingredientes Clave
- Tortillas de Harina o Integrales: Proporcionan la base para el wrap.
- Pavo en Lonchas Finas: Una fuente magra de proteínas.
- Aguacate: Agrega cremosidad y grasas saludables.
- Tomate: Aporta frescura y sabor.
- Lechuga o Espinacas: Ofrece un toque crujiente y nutrientes adicionales.
- Queso (opcional): Para un extra de sabor y textura.
- Salsa o Aderezo (opcional): Puede ser una salsa de yogur, aderezo de aguacate, etc.
Conclusión
Los Wraps de Pavo y Aguacate son una opción versátil y deliciosa para una comida rápida y saludable. Personaliza los ingredientes según tus preferencias y disfruta de esta combinación clásica que equilibra proteínas, grasas saludables y vegetales frescos en cada bocado. ¡Prepáralos para una comida ligera y satisfactoria!
